01/11/2022

NUTRICIÓN EMOCIONAL - Autoestima, Confianza y Autocuidado.

   La ACEPTACIÓN y el AMOR INCONDICIONAL de las figuras de apego, que validan y consolidan las experiencias en la infancia son un elemento esencial que aportan las conexiones nutritivas esenciales en el aprendizaje de habilidades de autocuidado, del sentimiento de confianza básica en los demás y de la autovaloración.

   Contribuyendo a modular los estilos de regulación emocional y la configuración de la identidad.

   Estos patrones de autocuidado aprendidos de los estilos de apego y la regulación emocional se entrelazan con el concepto de autocompasión, definido como la aceptación y la compasión hacia nosotros mismos cuando estamos sufriendo o incluso cuando cometemos errores.

             ¿Como nos tratamos cuando más lo necesitamos?
             En cierta medida nos cuidamos como fuimos cuidados.

   La regulación emocional interpersonal en la infancia es crucial para el desarrollo óptimo de estos circuitos cerebrales. Tanto el descuido como el abuso recibido en la infancia influyen en la propia imagen y la actitud de autocuidado.

   La buena noticia es que al crecer tenemos la posibilidad de aprender a cuidarnos de otro modo, debido a que la parte del cerebro que aprende las habilidades emocionales puede desarrollarse a cualquier edad.

   Cuando existen disfunciones en el apego, trabajar en el autocuidado nos abre una vía para influir en los modelos internos que se derivaron de las experiencias tempranas.

   Se trata de tomar conciencia de los viejos apatrones rígidos y de la parálisis para volver al presente, donde hoy somos capaces de aprender otras formas de tratarnos.

   Con una mirada amplia, global e integradora en la psicoterapia vemos cómo se generan la sintomatología postraumática y la desregulación emocional. Relacionando el concepto de trauma como todo aquello que rompe la continuidad existencial, que interrumpe el desarrollo en la infancia. Nos referimos a traumas de apego, cuando se derivan de las situaciones en las que los cuidadores no están disponibles para cubrir estas funciones de regulación. Traumas que en ocasiones pueden estar ocultos por ser aparentemente de poca importancia en comparación con una agresión o una catástrofe, pero que son situaciones que se derivan no tanto de lo que ocurre, sino de lo que falta. 

   No se trata de identificar ´la clave´ como un trauma único y misterioso, sino más bien de ENTENDER los estilos de vinculación con los cuidados recibidos en la infancia, qué lugar ocupaba en casa, cual era la estrategia fundamental que adoptaba para lograr lo que toda persona necesita en la infancia… “ser vista”, “ser querida”.

   Acompañar el proceso de autoconocimiento para que la persona que atendemos aprenda que, a día de hoy, es capaz de darse a sí misma afecto, las buenas palabras, la comprensión, “LA MIRADA”… que le faltaron en su infancia.

Espacio de Psicoterapia
www.palomadura.com

Cuando el cuerpo habla. L.del Rio y A.Gonzalez

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