Espacio de Psicoterapia 
       Paloma Durà 



CORONAVIRUS: COMO ENFRENTARLO


Consejos y sugerencias para la gestión del miedo en los niños y adultos.




PARA TODOS


  • Elige dos momentos al día para informarte y el canal a través del cual hacerlo. La exposición constante a las informaciones es inútil y favorece el miedo y el estado de alerta.


  • Sigue las normas higiénicas del Ministerio de Salud Pública.


  • La información es importante, mejor consultar solo fuentes institucionales: Ministerio de Salud Pública, Instituto Superior de Salud.


  • Te podría ocurrir de sentir miedo o agitación: es una reacción normal, sabemos que hablar de tus emociones puede ayudarte a sentirte mejor.


  • Cuando sea posible, mantén tus costumbres habituales con respecto a las reglas de comportamiento que sugiere la comunidad a la cual perteneces.


  • Mantén lo más posible la regularidad del sueño.


  • Acuérdate que una actitud positiva te ayuda a ti y a tu comunidad.


  • A veces podrías tener dificultades para concentrarte o tomar decisiones, también este aspecto es una consecuencia normal del estrés.


  • Quédate con las personas que puedes ver y que te hacen sentir bien: esto ayuda a despejar la mente y calmar el miedo.




PARA LOS NIÑOS


  • Cuenta la verdad de manera simple.
  • Elige imágenes e informaciones adecuadas. Elige un momento al día para dedicaros juntos a ver las noticias para que el contenido sea comprensible y tranquilizador.
  • Transmite cariño, seguridad y atención.
  • Permite a los niños de mantener costumbres agradables: juegos, actividades escolares, actividad al aire libre.

  • Explica a los niños que muchos profesionales (médicos, enfermeros, fuerzas del orden) muy capacitados,

    están trabajando constantemente para restablecer la seguridad y ayudar a los enfermos, subrayando aspectos

    positivos de las acciones de cura.
  • Explica a los niños que muchos profesionales (médicos, enfermeros, fuerzas del orden) muy capacitados, están trabajando constantemente para restablecer la seguridad y ayudar a los enfermos, subrayando aspectos positivos de las acciones de cura.






 

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