Paloma Durà · Psicóloga sanitaria y psicoterapeuta integrativa · Colegiada 25000
«No sé cómo explicarlo». A veces esa es la frase más precisa con la que puedes empezar una sesión. Hay experiencias que todavía no tienen un relato: notas algo, aparece una imagen o haces un gesto, pero las palabras no llegan.
En una publicación de Instagram compartí cómo el diálogo, la escucha del cuerpo y la exploración simbólica se entrelazan en mi manera de acompañar. No necesitas expresarte de una forma determinada para que podamos empezar a escuchar lo que vives.
Hablar no es la única manera de acercarte a tu experiencia
La conversación permite ordenar, preguntar y compartir. También puede dejar lugar a una pausa, a describir una sensación o a una imagen que te ayude a expresar algo. «Lo siento como una carga» o «es como si me hiciera pequeña» son maneras posibles de comunicar una experiencia sin tener que explicarla por completo.
Una metáfora no tiene un significado universal. Lo importante es lo que representa para ti en ese momento. No se trata de que otra persona descifre un mensaje oculto ni de buscar una interpretación correcta.
Escuchar el cuerpo sin sacar conclusiones apresuradas
En sesión podemos prestar atención, si te resulta adecuado, a cómo vives corporalmente una situación: tensión, movimiento, comodidad o necesidad de distancia. Esa observación se pone en relación con lo que cuentas y con el contexto.
Una sensación corporal no demuestra por sí sola que exista un trauma ni permite identificar la causa de un síntoma. Si aparece un síntoma físico nuevo, persistente o preocupante, corresponde consultar con un profesional sanitario para valorarlo; no debemos atribuirlo automáticamente a una emoción.
Qué puede aportar una imagen, un gesto o una escena
Una representación simbólica puede servir para explorar distintas perspectivas: cómo te ves en una situación, qué distancia necesitas o qué te gustaría poder expresar. Podemos detenernos y observar qué sucede, sin exigir que aparezca una emoción concreta.
Por ejemplo, imaginar dónde colocarías una preocupación y dónde te situarías tú puede abrir una conversación sobre cómo la estás viviendo. Es una posibilidad de exploración, no una prueba diagnóstica ni una forma de recuperar recuerdos.
Qué entiendo por un proceso orgánico e integrativo
Para mí significa atender a lo que va apareciendo, a lo que puedes sostener y a lo que necesitas en ese momento. Los recursos se eligen al servicio del proceso, no para encajar a la persona en una técnica. Puedes decir que algo no te resulta cómodo, pedir una pausa o preferir seguir hablando.
Esta mirada forma parte del Modelo Orgánico de Integración Emocional DREII, un marco en desarrollo desde mi práctica clínica. Dentro de él, la TPI-DREII es una técnica proyectiva integrativa que utilizo como recurso de exploración, según el sentido que tenga para cada proceso.
¿Tengo que hacer ejercicios o hablar de todo desde el principio?
No. No hay una obligación de realizar una representación, cerrar los ojos ni contar una experiencia para la que no te sientes preparada. Podemos empezar por lo que hoy quieres compartir, también por la dificultad de encontrar palabras. Acordamos el trabajo contigo y revisamos cómo lo estás viviendo.
Si buscas un espacio para explorar tus emociones, puedes conocer mi psicoterapia individual o mi forma de trabajar en terapia de pareja. Atiendo presencialmente en KAIMA, Terrassa, y online.
Este artículo amplía mi publicación sobre palabras, sensaciones, imágenes y gestos. Los ejemplos son ilustrativos; la elección de recursos requiere valorar cada situación.
